Φόβος: Πώς να τον Ξεπεράσεις και να Ενισχύσεις την Επιτυχία σου!

Ο Φόβος είναι αυτός που σε κάνει να μην ρισκάρεις αλλά και να μην αρπάζεις ευκαιρίες οι οποίες έρχονται στην ζωή σου καθώς σε παραλύει! Ειδικά όταν δεν έχεις μάθει ότι μια κίνηση μπροστά είναι εφικτή να γίνει για να αλλάξουν οι συνθήκες.

Οι πιο κοινοί Φόβοι των ανθρώπων είναι:

• Φοβάμαι την απόρριψη (επαγγελματική, προσωπική)
• Φοβάμαι την μοναξιά
• Φοβάμαι την οικονομική ανασφάλεια και την απώλεια εργασίας
• Φοβάμαι την κριτική (τι θα πουν οι άλλοι)
• Φοβάμαι ότι δεν θα τα καταφέρω
• Φοβάμαι ότι θα νιώσω άβολα (δεν θα με αποδεχθούν)

Υπάρχουν και πολλοί άλλοι φόβοι που ο κάθε άνθρωπος μπορεί να έχει, για αυτό τον λόγο πιο κάτω θα δείτε τρόπους πώς να ξεπεράσετε τους φόβους σας.

• Σταμάτα να το σκέφτεσαι – Ο φόβος σε παραλύει για να Αναλάβεις Δράση

Η πιο κοινή σκέψη σου όταν φοβάσαι και σε παραλύει είναι «Δεν μπορώ» !

Σταμάτα να το σκέφτεσαι και να επαναλαμβάνεις μέσα στο μυαλό σου ότι δεν μπορείς  γιατί αυτό σε κάνει να μην μπορείς να κάνεις τίποτα. Ανέλαβε δράση -> τι μπορείς να κάνεις;

• Ο Φόβος αδρανοποιεί τον εγκέφαλο σου

Είναι πολύ σημαντικό να αντιληφθείς ότι όταν φοβάσαι ο εγκέφαλος σου μπαίνει σε «αυτόματο πιλότο» και απλά αντιδρά με συγκεκριμένο τρόπο που έμαθες στο παρελθόν (ανεξαρτήτως αποτελεσματικότητας).

Είναι αυτός ο παράγοντας οποίος δεν σε αφήνει να είσαι χαρούμενος, ευτυχισμένος και να αντλήσεις στο έπακρο την επιτυχία σου και σε κρατάει πίσω για να ζήσεις την ζωή σου!

• Τι θα έκανες εάν δεν φοβόσουν;

Από τις πιο σημαντικές ερωτήσεις και είναι απαραίτητο να την απαντήσεις! Φαντάσου τον εαυτό σου χωρίς φόβους -> Τι είναι αυτό που θες να κάνεις αλλά φοβάσαι?

Το πώς βλέπεις και σκέφτεσαι για τον εαυτό σου είναι αυτό που τροφοδοτεί το μυαλό σου και αντικατοπτρίζει τις θετικές σκέψεις και σε ωθεί στο να κάνεις αυτό που θες.

• Χρησιμοποίησε την μέθοδο «Fake it Until you Make It»

Χρησιμοποιώντας την μέθοδο αυτή «Fake it Until you Make It» δηλαδή να προσποιηθείς μέχρι να καταφέρεις θα ανακαλύψεις ότι τελικά ότι έχεις το κουράγιο που απαιτείτε για να κάνεις αυτό που επιθυμείς χωρίς φόβο.

Μίλησε, Περπάτησε και επικοινώνησε λες και είσαι ένα άτομο χωρίς φόβους -> χαμογέλασε, και κάνε πράγματα με αυτοπεποίθηση

• Αντιμετώπισε τους Φόβους σου

Κατανόησε ποιοι είναι οι Φόβοι σου και γιατί τους έχεις και άρχισε να τους ξεπερνάς ένα – ένα!

Πήγαινε κατευθείαν στους φόβους σου και αντιμετώπισε τους!

Κάνε αυτό που φοβάσαι και πειθάρχησε να το κάνεις επανειλημμένα – Με αυτό τον τρόπο θα εξαφανίσεις όλους σου τους φόβους!

Παράδειγμα: Φοβάσαι τα ύψη -> Μόνο όταν πας και αντιμετωπίσεις κατευθείαν τον φόβο σου θα τον εξαφανίσεις -> να πηγαίνεις σε ύψη κάθε μέρα.

Παράδειγμα:  Φοβάσαι να ρισκάρεις -> Άρχισε να ρισκάρεις για ανούσια πράγματα και μικρά για να αντλήσεις το θάρρος που απαιτείτε για να κάνεις το μεγάλο ρίσκο.

Η άρνηση για τον Φόβο που έχεις και η μη αντιμετώπιση του είναι ο εαυτός που ΦΟΒΑΤΑΙ  και αν δεν τον αντιμετωπίσεις τότε δεν θα απαλλαχθείς ποτέ!

Ήρθε η στιγμή να νιώσεις την ελευθερία που αξίζεις!

Christofi Vasiliki
Communication, Soft Skills
NAMA Certified Anger Management Specialist, PR Specialist
Trainer and Coach