Μην παρασύρεσαι από τα γεγονότα – Η ψυχική σου υγεία είναι πιο σημαντική!
Είναι γεγονός ότι 2 στα 3 άτομα εστιάζουν στην αρνητική πλευρά των πραγμάτων γιατί νιώθουν ότι με αυτό τον τρόπο αντιμετωπίζουν καλύτερα οτιδήποτε και αν συμβαίνει!
Ανεξαρτήτως γεγονότων και καταστάσεων είναι πολύ σημαντικό για την ψυχική και πνευματική σας υγειά να βρίσκετε το Θετικό σε κάθε τι που συμβαίνει.
Δεν χρειάζεται να υπερ-αναλύετε το οποιοδήποτε πρόβλημα! Η ανάλυση αυτή ενισχύει την αρνητική ενέργεια η οποία έχει επιπτώσεις σε εσάς αλλά και στα άτομα που είναι γύρω σας.
Υπάρχουν πράγματα που δεν αλλάζουν και δεν είναι στο χέρι σας να τα αλλάξετε – έτσι εάν τα αναγνωρίσετε, τότε θα εστιάσετε στα πιο θετικά πράγματα και σε αυτά που μπορείτε να αλλάξετε (να κάνετε έστω και μια διορθωτική ενέργεια). Το εργαλείο που μπορεί να σας καθοδηγήσει είναι το (Control Influence Accept Model).
Μην αφήνετε τον εαυτό σας να παρασύρετε από τα κοινωνικά δίκτυα ή τα ΜΜΕ.
Εάν έχετε 1 από τις πιο κάτω συμπεριφορές/ συνήθειες καθημερινά τότε έχετε αρνητική ενέργεια και χρειάζεται να αλλάξετε κάτι γιατί σας κάνει κακό:
- Παραπονιέστε συνέχεια για την υφιστάμενη κατάσταση την οποία βρίσκεστε.
- Έχετε ένα συνεχές αίσθημα θυμού για πράγματα/καταστάσεις και άτομα.
- Νιώθετε άγχος και ανησυχία για πράγματα που δεν μπορείτε να κάνετε κάτι.
- Κάνετε κριτική συνέχεια σε άλλα άτομα ή ακόμα και στον εαυτό σας.
- Φτιάχνετε στο μυαλό σας το χειρότερο σενάριο (worst case scenario) γιατί πιστεύετε ότι με αυτόν τον τρόπο είστε προετοιμασμένοι.
- Υπερ-αναλύετε οτιδήποτε αρνητικό θέμα / ζήτημα (στην ουσία ψάχνετε να βρείτε το αρνητικό σε μια κατάσταση).
- Όταν σας δίνουν μια άλλη άποψή ή λύση δεν την αποδέχεστε και προσπαθείτε να το εκλογικεύσετε.
Το μόνο που μπορείτε να κάνετε είναι να ελέγξετε τον εαυτό σας, να τον ενδυναμώσετε και να αλλάξετε ελάχιστα τον τρόπο με τον οποίο σκέφτεστε!
Και μην ξεχνάτε ότι ο καθένας επιλέγει να επικοινωνήσει προς τα έξω αυτά που θέλει «Τα φαινόμενα απατούν».
Christofi Vasiliki
Communication, Soft Skills
NAMA Certified Anger Management Specialist, PR Specialist
Trainer and Coach
Loading ...
